Dziudo ir sambo – pasitikėjimo pamokos 5–8 klasių mokiniams

Aprašymas

Mokyti vaikus dziudo ir sambo, vykdyti treniruotes, ugdyti pasitikėjimą savo jėgomis, formuoti stiprią ir sveiką asmenybę, bendrauti kolektyve, vertinti savo ir kitų galimybes, padėti tobulėti kitiems ir siekti savo tikslų. Įvairiapusiškas krūvis įvairioms raumenų grupėms stiprinti. Sudarant treniruočių programą yra griežtai atsižvelgiama į vaikų amžių, todėl pratimai nėra techniškai sudėtingi, nenaudojami dideli svoriai, daugiausia dirbama su savo svoriu. Pratimų įvairovė neleis nuobodžiauti, o tuo pačiu vaikai susipažins ir išbandys komandines sporto šakas, tokias kaip: futbolas, regbis, tinklinis. Šių užsiėmimų programą sudaro: bendras fizinis rengimas, kūno lankstumas, raumenų jėgos ir galios treniruotės, taip pat judesių koordinacijos treniruotės, gimnastikos pratimai, judrieji ir sportiniai žaidimai, estafetės, savigynos pradmenys. Lankydami dziudo ir sambo užsiėmimus vaikai sustiprės fiziškai, išmoks kontroliuoti emocijas, įgaus disciplinos bei savisaugos pagrindus. Taip bus lavinama vaikų atsakomybė, vadovavimo bei lyderystės savybes.